En cuanto alcance el movimiento de expansión máxima,
localice los puntos de los pulmones y presione sobre ellos con la máxima profundidad
posible .
Esto le permitirá alcanzar la zona en que el diafragma se une a las
vertebras lumbares.
Trabaje en forma similar sobre el costado derecho.
Relajación del diafragma por el lado derecho moviendo
los
pulgares en espiral.
Comience en la parte inferior izquierda de la caja
torácica y vaya trabajando hasta alcanzar el extremo inferior derecho. Utilice
los dedos para presionar a lo largo del borde de la caja torácica .
Comenzando en la parte inferior derecha de la caja
torácica, trabaje debajo de esta usando un movimiento en espiral con los dos
pulgares. Esto aflojará el músculo del diafragma.
Relajación del diafragma usando cuatro dedos.
Siga con el movimiento en espiral a lo largo del
musculo a medida que va subiendo por la caja torácica hacia el esternón .
Relaje el diafragma en la zona del esternón. Cambie la
técnica de los dedos. El dedo anular asiste al dedo mayor ejerciendo presi6n
hacia abajo y hacia delante. Mueva en espiral .
Relajación del diafragma por el lado izquierdo.
Realice movimientos en espiral y afloje el diafragma en
la zona del esternón. Utilice los cuatro dedos .
Puede cambiar la técnica de los dedos hasta que
encuentre una que se adapte a su mano y le permita realizar el trabajo.
Saber diferentes técnicas de masajes con los dedos le
permitirá seleccionar una que sea apropiada para el cuerpo con el que este
trabajando, por ejemplo: delgado, musculoso, obeso, frágil, el de un niño.
1. Realice movimientos en espiral en el diafragma para
relajarlo usando la técnica de las dos manos .
Continúe relajando el diafragma, se mueva hacia abajo,
en la cavidad de las costillas de la izquierda pasando el bazo.
El resultado de estas técnicas debería ser una
respiración abdominal espontanea, profunda, con el mínimo movimiento de la caja
superior.
fuente : energiacraneosacral.com/
